HTA - Aténolol - 1ère ordonnance

Bilan

Traitement

EN URGENCE :
WE et jours fériés inclus
Faire réaliser par orthésiste :
Faire pratiquer par orthophoniste :
Faire pratiquer par podologue :
Faire pratiquer par psychologue:
Faire pratiquer par IDE :
Faire pratiquer par kinésithérapeute DE:
Faire pratiquer par psychomotricien DE :
Faire pratiquer par chirurgien-dentiste :
Faire pratiquer dans un laboratoire d'analyses médicales :
Faire pratiquer :
Faire pratiquer :
Faire pratiquer :
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Conseils patients

<p>N&rsquo;interrompez <strong>jamais </strong>brutalement le traitement par b&ecirc;ta-bloquants en l'absence d'un avis m&eacute;dical.</p>
<p><strong>Concernant votre traitement antihypertenseur :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Certains b&ecirc;ta-bloquants peuvent induire un r&eacute;sultat positif aux tests antidopage.</li>
<li aria-level="1">Si vous avez du diab&egrave;te et prenez des traitements susceptibles d'induire de l&rsquo;hypoglyc&eacute;mie, il est possible que le b&ecirc;ta-bloquant en masque certains signes. Contr&ocirc;lez votre glyc&eacute;mie au moindre doute.</li>
</ul>

<p>Les mesures suivantes peuvent vous aider &agrave;&nbsp;<strong>mieux &eacute;quilibrer votre pression art&eacute;rielle et &agrave; r&eacute;duire le risque de complication</strong>.</p>
<p><strong>Conseils g&eacute;n&eacute;raux :</strong></p>
<ul>
<li><strong>Arr&ecirc;ter de fumer est essentiel</strong>. Parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin pour obtenir de l'aide ou des conseils sur les m&eacute;thodes pour arr&ecirc;ter.</li>
<li>Si vous &ecirc;tes en situation de surpoids, discutez avec votre m&eacute;decin des options pour g&eacute;rer votre poids de mani&egrave;re adapt&eacute;e. Cela peut contribuer &agrave; mieux contr&ocirc;ler votre hypertension et &agrave; r&eacute;duire le risque de complications.</li>
</ul>
<p><strong>Conseils alimentaires :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Aucun aliment n'est interdit, mais la consommation de certains aliments doit &ecirc;tre limit&eacute;e.</li>
<li aria-level="1">Mangez au moins 3 repas par jour.</li>
<li aria-level="1">&Eacute;vitez de grignoter entre les repas.</li>
<li aria-level="1">Adoptez une alimentation vari&eacute;e.</li>
<li aria-level="1">Lisez le nutri-score (allant de A &agrave; E) et/ou les &eacute;tiquettes alimentaires des produits achet&eacute;s dans le commerce.</li>
</ul>
<p><strong>R&eacute;gime alimentaire :&nbsp;</strong></p>
<ul>
<li><strong>Augmentez votre consommation de :</strong>
<ul>
<li aria-level="2">Fruits et l&eacute;gumes ;</li>
<li aria-level="2">Noix et fruits &agrave; coque (noisettes, amandes; etc.) ;</li>
<li aria-level="2">Poisson.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1"><strong>R&eacute;duisez votre consommation de :</strong>
<ul>
<li>Viande rouge</li>
<li>Produits au lait entier (privil&eacute;giez les produits &eacute;cr&eacute;m&eacute;s ou demi-&eacute;cr&eacute;m&eacute;s en quantit&eacute;s raisonnables)</li>
<li>Alcool (limitez &agrave; 2 verres par jour et 10 verres par semaine)</li>
<li>Graisses animales (pr&eacute;f&eacute;rez la cuisine &agrave; l&rsquo;huile d&rsquo;olive plut&ocirc;t qu&rsquo;au beurre).</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="2"><strong>Limitez votre consommation de sel :</strong>
<ul>
<li>Diminuez la consommation de produits industriels transform&eacute;s en faveur de plats faits maison.</li>
<li aria-level="2">Lorsque vous cuisinez, &eacute;vitez d&rsquo;utiliser du sel ou des bouillons achet&eacute;s dans le commerce (bouillons cubes, bouillons de b&oelig;uf, bouillons de l&eacute;gumes...).</li>
<li aria-level="2">Ne mettez pas de sali&egrave;re sur la table lors des repas.</li>
<li aria-level="2">Limitez votre consommation de charcuterie et de fromage.</li>
<li aria-level="2">&Eacute;vitez la consommation d'eaux riches en sel vendues dans le commerce.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p><strong>Activit&eacute; physique :</strong></p>
<ul>
<li>R&eacute;duire les activit&eacute;s s&eacute;dentaires et bouger plus est essentiel pour contr&ocirc;ler votre tension et r&eacute;duire le risque de complications.</li>
<li>Demandez &agrave; votre m&eacute;decin si un bilan cardiaque est n&eacute;cessaire avant de commencer une activit&eacute; physique.</li>
<li><strong>Limitez la s&eacute;dentarit&eacute; &agrave; moins de 7 heures par jour</strong> (activit&eacute;s r&eacute;alis&eacute;es au repos, en position assise ou allong&eacute;e, comme regarder la t&eacute;l&eacute;, travailler sur un ordinateur, lire...),</li>
<li>Levez-vous et bougez au moins une minute chaque heure.</li>
<li><strong>Incorporez de l'activit&eacute; physique&nbsp;dans votre quotidien</strong> (ex. : marchez au lieu de prendre les transports, prenez les escaliers plut&ocirc;t que l'ascenseur).</li>
<li><strong>Faites r&eacute;guli&egrave;rement de l'activit&eacute; physique d'endurance ET de renforcement musculaire :</strong>
<ul>
<li>Endurance :
<ul>
<li>Visez <strong>150 &agrave; 300 minutes</strong> d'activit&eacute; mod&eacute;r&eacute;e par semaine (r&eacute;parties sur 5 s&eacute;ances de 30 &agrave; 60 minutes). Par exemple : marche rapide (5-6,5 km/h), v&eacute;lo de loisir (15 km/h), natation tranquille, ou jardinage.</li>
<li>Si vous pr&eacute;f&eacute;rez des activit&eacute;s plus intenses, vous pouvez opter pour <strong>75 &agrave; 150 minutes</strong> par semaine (r&eacute;parties en 3 s&eacute;ances). Cela inclut des activit&eacute;s comme la marche rapide avec d&eacute;nivel&eacute;, la randonn&eacute;e, le jogging, le VTT, ou le football.</li>
<li>Une <strong>combinaison &eacute;quivalente</strong> d'activit&eacute;s mod&eacute;r&eacute;es et intenses est &eacute;galement possible.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ul>
<li>Renforcement musculaire : visez<strong> 2 &agrave; 3 s&eacute;ances hebdomadaires</strong>, soit :
<ul>
<li>Des exercices de renforcement (pompes, squats, sit-ups) avec <strong>2 &agrave; 3 s&eacute;ries de 10 &agrave; 15 r&eacute;p&eacute;titions</strong>,</li>
<li>Ou des exercices isom&eacute;triques (gainage, Pilates).</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
<li aria-level="1"><strong>Augmentez progressivement</strong> votre activit&eacute; physique pour atteindre vos objectifs. Si n&eacute;cessaire, parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin pour envisager une prescription d'activit&eacute; physique adapt&eacute;e et &ecirc;tre accompagn&eacute; dans votre reprise.</li>
</ul>
<p><strong>Surveillance :</strong></p>
<p>Votre m&eacute;decin vous conseillera sur la fr&eacute;quence des mesures de votre pression art&eacute;rielle &agrave; domicile (1 &agrave; 2 fois par semaine ou par mois selon votre cas).</p>
<p>Utilisez de pr&eacute;f&eacute;rence un <strong>tensiom&egrave;tre au bras</strong> (et non au poignet) pour des r&eacute;sultats plus fiables.</p>
<p>Pour vous aider &agrave; mieux comprendre et g&eacute;rer votre hypertension art&eacute;rielle,&nbsp;scannez les QR codes. Vous obtiendrez des informations relatives &agrave; l&rsquo;hypertension, telles que :&nbsp;</p>
<ul>
<li aria-level="1">Des informations g&eacute;n&eacute;rales sur l'hypertension art&eacute;rielle et son suivi ;</li>
<li aria-level="1">Des conseils alimentaires pour r&eacute;duire votre consommation de sel ;</li>
<li aria-level="1">Des conseils pour avoir une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e ;</li>
<li aria-level="1">Des conseils pour bouger davantage ;</li>
<li aria-level="1">Des informations suppl&eacute;mentaires sur le nutri-score et les &eacute;tiquettes nutritionnelles ;</li>
<li aria-level="1">Des exemples de tensiom&egrave;tres fiables.&nbsp;Liste en anglais, choisir un appareil dans la 1&egrave;re section, intitul&eacute;e "Preferred devices".</li>
</ul>